Wie kann man aufhören, alleine und dauerhaft zu trinken?

Im Leben eines jeden denkenden Menschen, der sich in einer längeren Situation des Alkoholmissbrauchs befindet, gibt es eine Grenzphase, in der er die Fragen stellt, was als nächstes kommt und wie er mit dem Trinken aufhören soll. Damit radikale Veränderungen stattfinden können, reichen Zweifel und Gedanken allein nicht aus. Sie müssen von einer festen Entschlossenheit unterstützt werden, unsere Pläne umzusetzen. Wenn es so einfach wäre, wäre die Frage, wie man für immer aufhört, harten Alkohol zu trinken, oder auch nur, wie man aufhört, Bier zu trinken, vor Millionen von Menschen nicht so akut. Dies ist jedoch möglich und die Beispiele der Glücklichen, die es geschafft haben, aus diesem Teufelskreis herauszukommen, dienen als Bestätigung.

Was ist Alkoholismus?

Experten sagen, dass Alkoholismus nicht nur eine Sucht, sondern auch eine schwere Krankheit ist. Es hat einen somatischen Charakter, weshalb eine psychologische und physiologische Abhängigkeit von starken Getränken entsteht. Darüber hinaus ist Alkoholismus ein persönliches, soziales und sogar wirtschaftliches Problem, von dem viele betroffen sind. Die Krankheit lähmt nicht nur das Schicksal und den Körper von Alkoholikern, sondern auch das Leben ihrer Lieben.

Unabhängig davon muss über den Alkoholismus von Bier gesprochen werden, da sich zu viele fragen, wie sie aufhören sollen, Bier zu trinken. Obwohl dieses Getränk schwach ist, ist es ziemlich heimtückisch. Da es selten zu schwerem Alkoholismus führt, halten die meisten es nicht für gefährlich, aber es ist vielen oft nicht möglich, mit dem Trinken von Bier aufzuhören.

Dieses Bier enthält einen beruhigenden Hopfenextrakt. Deshalb sehnen sich viele Menschen in stressigen Zeiten nach diesem Getränk. Vergessen Sie jedoch nicht, dass dies immer noch ein alkoholisches Getränk ist, das zusätzlich reich an Phytoöstrogenen ist (ein Analogon weiblicher Sexualhormone). Und da Bierliebhaber oft Männer sind, geht dieses Hobby für sie nicht spurlos vorüber. Sie zeigen normalerweise Anzeichen einer Feminisierung (Muskelschwäche, Brustvergrößerung, Verteilung des weiblichen Körperfetts). Daher ist es wichtig, das Trinken von Bier einzustellen, bevor diese Probleme auftreten.

Ursachen der Krankheit

Trotz der Meinung von Wissenschaftlern, dass Alkoholabhängigkeit in einigen Fällen auf einer erblichen Veranlagung beruht, ist niemand, der geboren wird, dazu bestimmt, Alkoholiker zu werden. Schließlich werden Säufer nicht geboren, sie werden. Und jeder hat seine eigene Art, in diese Falle zu tappen. So steht jemand vor den Problemen des persönlichen Lebens, dem Verlust eines geliebten Menschen, und jemand, der in diesen Teufelskreis eintritt, "hilft" einer fröhlichen Gesellschaft von Trinkgefährten.

Manche Menschen trinken aus Langeweile, um die Zeit totzuschlagen, andere aus Mut, um Ängste loszuwerden oder sich mit Freunden zu entspannen. Was auch immer der Grund sein mag, warum eine Person Alkohol konsumiert, das Ergebnis ist immer das gleiche: ruiniertes Leben, Gesundheit, ruinierte Beziehungen zu geliebten Menschen, zerstörte Familien, Karrieren, moralische und mentale Erniedrigung des Individuums.

Depressionen können auch Alkoholismus verursachen.

Krankheitsstadien

Es gibt mehrere Stadien in der Entwicklung der Alkoholabhängigkeit.

1. Eine Person, die trinkt, obwohl sie ein erhöhtes Verlangen nach Alkohol verspürt, hat noch keine körperliche Abhängigkeit entwickelt, was bedeutet, dass es kein Entzugssyndrom gibt. Aber es ist schwierig für ihn, den Drang zu trinken zu bekämpfen, da er nicht versteht, warum er etwas aufgeben sollte, das viel Freude bereitet. Auch zu diesem Zeitpunkt denken viele immer noch, dass sie die vollständige Kontrolle über den Prozess haben, aber dies ist alles andere als wahr. Menschen haben eine höhere Toleranz gegenüber Alkohol und dies stärkt oft ihr Vertrauen, dass sie "wissen, wie man trinkt". In diesem Stadium trinken die Menschen so weit, dass sie ihr Gedächtnis verlieren oder völlig bewusstlos sind.
2. In der zweiten Phase beginnt sich eine körperliche Abhängigkeit von Alkohol zu bilden, und Versuche, mit dem Trinken aufzuhören, gehen mit einem schweren Entzugssyndrom einher, das an einen Drogenentzug erinnert. Während dieser Zeit erreicht die Toleranz ihren Höhepunkt, dh Alkohol trinkt und betrinkt sich nicht. Zu diesem Zeitpunkt benötigt die Person bereits medizinische Hilfe, um die Sucht zu überwinden.
3. Das dritte Stadium ist durch einen völligen Mangel an Kontrolle, geistiger und geistiger Degradation einer Person gekennzeichnet, wenn selbst bei kleinsten Dosen Alkohol eine Vergiftung auftritt. Ein ähnliches Phänomen ist mit der Tatsache verbunden, dass in der Phase erhöhter Toleranz eine Person Alkohol in Mengen trank, die eine normale Person ins Koma bringen können, und schließlich dazu führte, dass die Leber keine Enzyme mehr produzierte, die Alkohol abbauen. .

Da es möglich ist, den Alkoholkonsum nur in der ersten Phase der Sucht zu beenden, der viele "entkommen", ohne das bevorstehende Problem zu verstehen, sollten Sie sich nicht mit Illusionen ernähren und sofort Hilfe von Spezialisten suchen.

Die Nuancen des weiblichen Alkoholismus

Alkoholismus wird oft als männliches Problem angesehen, aber das ist überhaupt nicht der Fall. Ja, weiblicher Alkoholismus ist kein so verbreitetes Phänomen, das durch die Besonderheiten der Psyche von Frauen erklärt wird - sie sind widerstandsfähiger gegen Stress. Darüber hinaus legt die Gesellschaft bestimmte Stereotypen fest, und Alkohol wird häufig zu einem Statusgetränk, einer Art Zeichen der Männlichkeit. Daher ist die Motivation, bei Männern starke Getränke zu trinken, stärker. Unter diesen Bedingungen ist es weniger wahrscheinlich, dass Frauen schlafen.

Aber es ist für eine Frau viel schwieriger, mit dem Trinken aufzuhören, besonders alleine. Dies wird durch die weibliche Physiologie erleichtert: Ethanol wird von der Leber etwas schlechter abgebaut und im Darm viel schneller resorbiert. Aufgrund dieser Körpermerkmale schaden starke Getränke Frauen viel mehr. Zuallererst leidet die Fortpflanzungsfunktion: Bei Frauen, die systematisch Alkohol konsumieren, wird häufiger Unfruchtbarkeit diagnostiziert und Kinder mit körperlichen und geistigen Behinderungen werden geboren. Und da es für eine Frau sehr schwierig ist, mit dem Trinken aufzuhören, ist es für jede Frau, die bei klarem Verstand ist, am besten, ganz auf Alkohol zu verzichten.

Taktiken zum Entfernen von Abhängigkeiten

Es gibt verschiedene Strategien, um die Alkoholabhängigkeit zu beseitigen. Einige Experten glauben, dass es notwendig ist, schrittweise zu "binden", indem die Alkoholdosis auf akzeptable Werte oder auf Null gesenkt wird. Und der offensichtliche Vorteil dieser Methode ist das Fehlen von Entzugssymptomen. In der Praxis ist diese Methode jedoch aufgrund des hohen Erschöpfungsrisikos und der Rückkehr zu starkem Alkoholkonsum ziemlich schwierig anzuwenden. Daher wird die Technik selten angewendet.

Eine andere Technik ist die vollständige Ablehnung von Alkohol in einem Schritt. Sein unbestreitbarer Vorteil ist, dass es für den Patienten weniger verlockend ist, zum vorherigen Lebensstil zurückzukehren. Es wird jedoch nicht empfohlen, diese Technik anzuwenden, wenn eine Person wegen des erhöhten Entzugsrisikos bingt. In diesem Fall nehmen die Experten die Person zunächst aus dem Binge und führen erst dann ein vollständiges Tabu gegen Alkohol ein. Es ist sehr wichtig, dass die Wahl dieser oder jener Methode von einem Narkologen und nicht vom Patienten selbst oder seinen Angehörigen getroffen wird. Da es nicht so einfach ist, zu Hause mit dem Trinken aufzuhören, sollten Sie nicht zögern, einen Arzt zu konsultieren.

Das vollständige Vermeiden von Alkohol ist eine Technik, um mit dem Trinken aufzuhören.

Möglichkeiten, mit einer schädlichen Krankheit umzugehen

Der Kampf gegen eine destruktive Angewohnheit ist nutzlos, bis die Person erkennt, dass sie krank ist und Hilfe benötigt. Nur diese Leute hören ein für alle Mal auf zu trinken. Aber die meisten Alkoholiker bewerten ihr Verhalten nicht richtig und glauben, dass es kein Problem gibt und dass sie jederzeit mit Alkohol "aufhören" können. Da das Problem für die Umwelt offensichtlich ist, können Angehörige sie zwingen, für immer mit dem Trinken aufzuhören, indem sie moralisch Druck ausüben oder versuchen, sie im Geheimen zu heilen.

Aber egal welche Medikamente einer solchen Person gegeben werden, egal wie gut Psychologen mit ihnen arbeiten, das Ergebnis wird vorhersehbar sein: Der Patient wird für eine lange Zeit nicht aufhören können zu trinken, und früher oder später wird er zusammenbrechen und zurückkehrenzur Sucht. Ohne eine interne Einstellung, um alles zu ändern, ist jede Handlung nutzlos.

Es gibt viele Möglichkeiten, um denjenigen, die entschlossen sind, mit dem Trinken aufzuhören, zu helfen, den Alkoholismus loszuwerden. Es gibt jedoch keine universelle Methode, die für alle geeignet ist. Da alle Menschen unterschiedlich sind und auf unterschiedliche Weise zur Sucht kommen, kommen sie auf unterschiedliche Weise aus dieser Falle heraus. Willenskraft ist natürlich nicht zu unterschätzen, da es diejenigen gibt, die in der Lage waren, selbst mit dem Trinken aufzuhören. Aber es gibt nicht viele von ihnen, da hauptsächlich Menschen, die keinen eisernen Willen haben, in den Alkoholismus schlüpfen.

Vergessen Sie auch nicht, dass die Entscheidung, mit dem Trinken aufzuhören, das Ergebnis klaren Denkens ist und Ethanol für viele Jahre des Alkoholismus die natürlichen Prozesse in NS stört und viele dieser Menschen nicht die rein körperliche Fähigkeit haben, etwas zu trinkeneine solche Entscheidung. Dies ist jedoch nur eine Seite der Medaille. Das andere ist, dass Alkohol körperlich süchtig macht und eine plötzliche Ablehnung von Alkohol zu Entzugssymptomen führen kann.

Psychologische Techniken

Sie sind für jeden nützlich, der mit Alkohol aufgehört hat, unabhängig davon, ob er diesen Weg alleine oder mit Hilfe eines Narkologen gegangen ist. Das erste, was eine Person tun sollte, ist die Analyse der Faktoren, die zur Sucht geführt haben. Die erste Priorität besteht darin, solche provokativen Faktoren zu vermeiden. Sie müssen sich also auf Folgendes konzentrieren.

Finden Sie Ihren Anruf

Oft beginnt eine Person zu trinken, um den Kontrast zwischen dem tatsächlichen Zustand und seinen Erwartungen, Ambitionen und der Unfähigkeit, sich selbst vollständig zu verwirklichen, auszugleichen. Dies ist ein weiterer Grund, warum Männer alkoholabhängig sind. Fragen nach Selbstverwirklichung und Status stehen für sie schließlich im Vordergrund.

Ein Wechsel des Geschäfts oder des Jobs kann helfen. Aber unterschätzen Sie Hobbys und Hobbys nicht. Es ist notwendig, ein solches Hobby zu finden, das vollständig erfasst und fast keine freie Zeit lässt, um nicht nur zu trinken, sondern auch darüber nachzudenken. Die Möglichkeiten für Hobbys sind endlos, aber in dieser Angelegenheit ist es wichtig zu verstehen, dass Erfolge in jedem Bereich nicht sofort sichtbar werden. Daher ist die Zufriedenheit mit dem Prozess selbst sehr wichtig.

Lehnen Sie den vorherigen Kreis ab und minimieren Sie Versuchungen

Natürlich sollte es in der Wohnung eines Süchtigen keinen Alkohol geben. Getränke und Vorräte dürfen nicht für Gäste zurückgelassen werden. Außerdem sollten Sie sich auch nicht von Bier verführen lassen, da die meisten von ihnen nicht aufhören können, Bier zu trinken. Das Problem ist, dass viele Menschen ihre Biersucht nicht ernst nehmen.

Außerdem sollte es im Haus einer Person, die aufhört zu trinken, keine leeren Flaschen geben, da sich nichts an die Vergangenheit erinnern sollte. All diese Nuancen sollten von seiner Umgebung in Erinnerung bleiben. Verwandte sind verpflichtet, dem trinkenden Trinker auf jede erdenkliche Weise zu helfen, und wenn er selbst sieht, dass sie oder seine Freunde ihn zurück zur Sucht treiben, lohnt es sich, den Freundeskreis zu ändern oder die Interaktion mit diesen Menschen zumindest vorübergehend einzuschränken. .

Um mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie den gesamten Alkohol aus dem Haus werfen.

Der Süchtige sollte keine Orte besuchen, an denen Alkohol angeboten werden kann (Bankette, Partys), und es ist besser, zuerst die Alkoholverkaufsstellen zu umgehen. In der ersten Phase des Kampfes ist der Wille des Werfers immer noch sehr schwach, so dass er keine unnötigen Versuchungen braucht.

Eigenwerbung

Es ist auch wichtig, sich dafür zu belohnen, dass Sie auf Alkohol verzichten. Anstatt eine weitere Flasche zu kaufen, können Sie sich mit etwas zufrieden geben, das vorher einfach nicht genug Geld war. Sie können auch ein separates Sparschwein haben und es nachfüllen, wann immer Sie ein Getränk kaufen möchten. In der Regel ist eine Person nach einem Monat eines solchen Experiments buchstäblich von dem eingesparten Betrag überwältigt.

Kommunikation

Harmonie mit anderen Menschen und komfortable Kommunikation sind ein hervorragendes Instrument gegen Alkoholismus. Manchmal reicht es aus zu erkennen, wie viel einfacher und konstruktiver es ist, mit Menschen in einem nüchternen Zustand und nicht in einem veränderten Bewusstseinszustand zu kommunizieren, damit die Dinge gut laufen. Deshalb gibt es viele Gruppen, die Alkoholiker unterstützen, in denen Sie nicht nur Ihre Geschichte teilen, sondern auch die Unterstützung erhalten, die Sie benötigen.

Drogen

Pharmaunternehmen versorgen den Markt systematisch mit Mitteln gegen Alkoholabhängigkeit. Aber Sie müssen verstehen, dass dies keine magischen Pillen sind, aus deren Einnahme der Alkoholismus von selbst verschwindet. Sie sind nur ein Hilfsmittel für diejenigen, die einen schwierigen Weg der Selbstheilung eingeschlagen haben, und sie helfen, nicht davon abzuweichen.

Es gibt zwei Arten von Drogen: Einige verursachen eine Abneigung gegen Alkohol und andere helfen, die körperliche Abhängigkeit von Alkohol loszuwerden. Die erste Gruppe von Drogen eignet sich für Menschen, die noch nie ein besonders ausgeprägtes Kater-Syndrom hatten und deshalb schnell alkoholabhängig wurden.

Im zweiten Fall werden mit einer starken physischen Abhängigkeit von Alkohol Benzodiazepine zugeordnet, die auf dieselben Rezeptoren wie Ethanol wirken. Die Einnahme sollte jedoch kurz sein, da anstelle der Alkoholabhängigkeit eine noch gefährlichere Abhängigkeit von Psychopharmaka auftreten kann.

Volksheilmittel

Das beliebteste Mittel zur Reinigung des Körpers von alkoholischen Toxinen ist die Infusion von Hafer. Um es zuzubereiten, gießen Sie 1 Tasse Hafer mit 5 Tassen kochendem Wasser und lassen Sie es mindestens 3 Stunden lang. Trinken Sie 5 mal täglich 0, 5 Tassen vor den Mahlzeiten.

Abneigung gegen Alkohol hilft, ein so einfaches Mittel wie Thymian-Tee zu induzieren. Um das Produkt zu erhalten, benötigen Sie 15 g aromatische Kräuter, gießen Sie 500 ml kochendes Wasser und lassen Sie es 15 Minuten ruhen. Verwenden Sie die Infusion mit einer Geschwindigkeit von 50 ml Produkt für 15 ml Wodka.

Das Abkochen von Johanniskraut hat die gleichen Eigenschaften. Es wird nach folgendem Schema hergestellt: 4 EL. L. L. Die aromatischen Kräuter werden mit 500 ml heißem Wasser gegossen und das Produkt mindestens eine halbe Stunde in einem Wasserbad belassen. Die fertige Brühe wird zweimal täglich über einen zweiwöchigen Kurs eingenommen.

Der Einfluss von Ernährung und Lebensstil auf die Krankheit

Ernährung und körperliche Aktivität sind während des Alkoholentzugs gleichermaßen wichtig. Für eine durstige Person ist es wichtig, sich an das Trinkregime zu halten (Wasser hilft, den Körper zu entgiften) und 2 bis 2, 5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Es lohnt sich auch, auf die Ernährung zu achten und Produkte einzuführen, die die Synthese von Endorphinen und Serotonin (frisches Obst, Schokolade, Fleisch) stimulieren und Vitamine der Gruppe B (Hülsenfrüchte, Fisch, Eier) enthalten. Gleichzeitig ist es notwendig, sich an die Mäßigung der Nahrung zu halten und Fett, Würzigkeit und Salzigkeit zu begrenzen, da ein langfristiger Alkoholkonsum mit der Entwicklung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und des Herz-Kreislauf-Systems verbunden ist.

Die Einführung des Sports in das Leben eines solchen Menschen ist nicht weniger wichtig. Schon ein einfacher Spaziergang stimuliert die Freisetzung von Endorphinen. Wenn Sie Bewegung, Yoga oder Joggen hinzufügen, wird dadurch nicht nur der Körper, sondern auch das Nervensystem erheblich gestärkt. Bei der Wahl der körperlichen Aktivität sollte jedoch der allgemeine Gesundheitszustand des Menschen berücksichtigt werden - in einigen Fällen kann Sport kontraindiziert sein.